むくみの解消に効果のあるお茶人気No.1はこれ!

足のむくみをさする女性画像
・顔や足がパンパンにむくんでいる
・むくんで体が重い
などと、むくみの辛い症状で悩む女性は多くいます。

むくみの原因は、主に体の冷えによって、水分代謝が悪くなり、体に水分が溜まってしまうことにあります。

体の冷えは生まれつきの冷えではなく、毎日の生活習慣や、食べ物や飲み物などにより「体の冷え」を起こしている人が多いみたいです。

また。昔に比べると生活が便利になったためか、あまり体を動かすことがなくなり、運動不足も原因の一つといえます。体を動かせば温まりますが、動かないでじっとしていると体が冷えやすいのは事実です。

お茶を飲むだけでむくみが解消?

むくみを解消してくれる飲み物としては、冷え対策、冷え性改善ができることを考えると「温かい飲みもの」がおすすめです。

温かい飲みものは腸内活動を改善し、整腸作用を促進することで便通も良くなります。

お茶の中にはむくみに効果のある成分を含むものもありますので、むくみの解消効果が期待できます。

むくみの解消に効果が期待できるお茶は、「利尿作用がある」「塩分の排出を助けてくれる」「食物繊維が豊富」「体の巡りを良くしてくれる」などの特徴を持ったお茶です。

むくみを改善するお茶の飲み方

むくみに効果的なお茶の飲み方は3つあります。

1.温かくして飲む

むくみに悩む方が、冷たい飲みものを飲んでしまうと症状が悪化する恐れがありますので、温かい状態化常温で飲むようにしてください。

2.ノンカフェインのお茶を飲む

お茶に夫君れるカフェインには覚醒作用がありますので、寝る前に飲むと深い睡眠の妨げになりますので、寝る前にはノンカフェインのお茶を飲むようにしてください。

3.適切な水分量を摂取する

むくみの原因は、体内に溜まった老廃物です。その老廃物を排出させるためには、尿や汗をたくさん出す必要があります。

ですので、水を1日1.5リットル飲んで、老廃物を排出させるようにしてください。

便秘茶の場合は、1日の摂取量が決まっているので、飲むのは毎日500ml以内に抑えてください。

デトックス効果が高く、むくみ解消効果が期待できるお茶

 

キャンデト茶 

キャンデト茶イメージ画像
便秘に効果が期待できると評判のダイエットティーの「キャンデト茶」。デトックス効果が高く、むくみに効果的なお茶として挙げられる「黒豆茶」「緑茶」「とうきび茶」がブレンドされています。

お腹をスッキリすることで体の巡りを良くし、むくみを作りにくい体づくりをサポートしてくれ宇お茶です。

キャンデト茶には、キャンドルブッシュにエビスグサ、ペパーミント、ローズマリー、グアバ葉のハーブがブレンドされています。

デトックスの王様とも呼ばれるキャンドルブッシュは、食物繊維が豊富で、「センノシド」という成分が、大腸を刺激し便意を引き起こします。

エビスグサは整腸効果の高い漢方薬で、宿便の排出を促し悪玉菌を減らす効果が期待できます、また、ペパーミントは、毒素の排出に加えてポリフェノールが豊富ですし、ローズマリーは利尿作用でむくみを改善に導いてくれます。

これらの成分をぎっしり詰めた茶葉を8種類の味にブレンドして飲みやすくしています。

その中でも。むくみを改善するのにおすすめのお茶は、黒豆茶・緑茶・とうきび茶です。

黒豆茶には、アントシアニンや大豆イソフラボン、カリウムなどが豊富な健康茶なので、むくみだけでなく健康効果も期待できます。利尿作用にも優れているので、むくみ解消には最適なお茶です。

日本茶とも呼ばれている緑茶には、苦み成分であるカフェインが含まれているため利尿作用があります。しかし、カフェインの摂り過ぎは体を冷やしてしまい逆にむくみの原因になることもあるので飲み過ぎには注意が必要です。

とうきび茶には、女性に不足しがちな鉄分が豊富に含まれています。

女性に冷え性が多いのはこの鉄分不足が原因といわれており、とうきび茶を飲むことで、冷え性が改善され新陳代謝がアップするのでむくみの改善効果が期待できます。(続きを読む

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