酵素サプリが腸内環境を整えて便秘を改善する理由とは?

酵素イメージ画像
日本人で便秘に悩む方が多くいます。
平成28年度厚生労働省が発表した「国民生活基礎調査」によると、便秘で悩んでいる人の割合は、人口千人当たり男性が24.5%、女性では45.7%もいるそうです。

長引く便秘は健康や美容にとって良いことは何もなく、早めに改善することが大切です。

酵素の効果として一番に挙げられるのが、便秘の解消効果です。
そして、酵素をサプリで摂る方が多くいます。
なぜ、酵素サプリが便秘を改善するのに効果が期待できるのかを知る前に、便秘になりやすい人に共通している「便秘になってしまう原因」を知ることで、酵素が便秘の改善に役立つことがわかると思います。

便秘になってしまう理由

腹筋が弱い

女性の便秘の中で最も多い理由の一つは、男性よりも腹筋が弱いために大きな腹圧がかけられないので、便を押し出す力が弱いといわれています。
腸のぜん動運動には何ら問題はなく、便が硬い、量が少ないなどの理由と重なり便秘になってしまいます。

無理なダイエットや少ない食事

ダイエットで食事の量を減らしてしまうと腸への刺激が弱まり、ぜん動運動の働きが弱くなります。また、食事の量が少なくなることで、摂取できる食物繊維の量も少なくなり、ますます便秘になりやすい状態になります。

大腸に届いたときに消化しきれていない

肉類などの消化しにくい食べ物を食べたり、暴飲暴食を繰り返していると、当然消化が追い付かず、完全に消化されないままの状態で大腸に届くと便を排出するぜん動運動がうまく機能しなくなります。

また、消化不良のまま腸に届くと、悪玉菌が増殖して腸内環境が悪化することで便秘になります。

腸の動きが弱い

腸の働きが低下する原因にはいろいろありますが、食生活や生活習慣、ストレスなどにより悪玉菌が増加することが考えられます。

こういった原因を解決することで、便秘は改善できます。
そして、酵素サプリには、これらの原因を解決して便秘を改善してくれる効果が期待できます。

 

酵素サプリが便秘を改善する3つの働き

 

消化不良を防ぐ

食べたものが、しっかりと消化されないまま大腸に届くと悪玉菌を増殖させたり、腸のぜん動運動を促す大腸の働きが十分機能しなくなります。

体内で作られる酵素に「消化酵素」と呼ばれるものがあり、文字通り食べ物を消化してエネルギーに変換してくれます。ですので、酵素が体内に十分あると消化がスムーズにでき便秘を防ぐことができるのです。

腸内環境を整える

腸内環境は、善玉菌・悪玉菌・日和見菌などのバランスが崩れることで変化します。善玉菌が活発になると悪玉菌の侵入や増殖を防いだり、腸の運動を促したりすることによって、お腹の調子を整えます。

反対に悪玉菌が活発になれば、病原性大腸菌や黄色ブドウ球菌などが、腸内で有害物質を作り出します。悪玉菌が増えると便秘や下痢などお腹の調子が悪くなります。

酵素は腸にとって有益な善玉菌を作る働きがあります。酵素によって善玉菌が増えると、腸内環境が改善されて便秘の改善や予防になります。

また、酵素サプリメントには、便通の改善に効果がある乳酸菌が同時に配合されているものもあります。乳酸菌が腸内の善玉菌の活性化につながり、腸内環境が改善されます。
酵素と乳酸菌を一緒に摂る方が、酵素単体を摂るよりもより便秘の悩みのない腸内環境に整えることができます。

酵素は自律神経にも影響する

酵素が不足すると、胃や腸などの内臓にに不調をもたらすだけでなく、自律神経の不調の原因にもなります。自律神経のバランスを保つ働きと便秘には深い関係があり、ストレス状態が続くと便秘になりやすくなります。

酵素の働きが活発になると、自律神経も働きやすくなり、その結果ストレスのないリラックスした状態でいられるようになるので便秘を防ぐことが可能となります。

植物生まれの酵素販売サイトへ

酵素は便秘解消には必要不可欠なもの

 

便秘になってしまう4つの理由を酵素は3つの働きで解消してくれることがよくわかっていただけたと思います。

消化が正常に行われれば、食べたものの栄養素を取り除いた食べ物のカスは水分を多く含んだ液状の状態で大腸に届きます。そしてゆっくりと水分を吸収して程よい硬さの便となり、腹筋力の弱い女性でもスッキリと便を体外へ排出することができます。

また、ダイエット中や少食の女性でも、腸内環境が整い大腸の働きが活発に行われていれば、腸のぜん動運動の働きを促すことができます、

消化酵素の働きで、しっかりと消化された食べ物は、自律神経が正常に機能して緊張のない活発な活動をする腸を通って体外へと排出されます。

このように酵素は便秘を改善するためにはなくてはならない物質なんです。

☞話題の乳酸菌配合の酵素サプリメントはコチラ